补肾要吃六味地黄丸，保肝要吃保肝片，护心要吃三七，抗衰老要吃维生素E，便秘要吃通便药，防痴呆要吃……这一天没做别的，光吃药了，肝能受得了吗！有没有什么简单方子，能一举解决多个问题？我们从和田地区的于田县的“世界第四大长寿之乡”拉伊娃长寿村了解到，这里的百岁老人长寿的秘诀竟是每天吃被誉为“沙漠人参”的肉苁蓉。肉苁蓉补遍全身肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，作为“中华九大仙草”之一，是著名的补益中药，是我国西北地区名贵中药材之一，光听这称号就知道，功效很不一般，会吃横扫百病。今天小咖和大家分享一下，针对不同的需求，怎么吃肉苁蓉。1.天然补肾药一说到肾虚，第一反应就是六味地黄丸，其实肉苁蓉同样具有补肾的功效，主要针对肾阳虚，为历代使用频度最高的补肾阳药物，关键是还没什么副作用。据《本草纲要》记载：“功能兴阳道，益精髓，强筋骨。治神经衰弱，阳痿。”。常吃肉苁蓉能缓解肾虚所引起的阳痿早泄、精冷不孕、腰膝酸软甚至疼痛、下肢浮肿、脱发掉发等情况。补肾酒原料：肉苁蓉饮片100克，50°白酒500ml；鲜肉苁蓉300克，60°以上白酒500ml。制法一：取肉苁蓉饮片100克，加50°左右白酒500ml，浸泡一周，即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。酒净，再加50°左右白酒500ml，浸泡一周，又可饮用。制法二：取鲜肉苁蓉300克，洗净，削皮切丝，加60°以上的白酒500ml，浸泡一周。即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。喝完后再加50°左右白酒500ml，浸泡一周，又可饮用。功效：补肾阳，益精血，安神益智。用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿，疲劳过度，腰膝酸软，筋骨无力，失眠健忘，脱发早白。久服有预防早衰作用。2.天然健脑药肉苁蓉中所含的苯乙醇总苷可保护神经细胞，抑制神经细胞凋亡，提高细胞存活率，修复神经元。常食肉苁蓉有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神，并可有效抗阿尔茨海默病，抗帕金森病。补肾安神粥原料：肉苁蓉饮片30克，红枣10克，枸杞10克，粳米适量。制法：将肉苁蓉、红枣、大米一同放入砂锅内煮，大火30分钟，然后加入大米和枸杞，水开后小火煮15分钟，即可食用。一周最好吃2-3次。功效：补气养血，大补肝肾，延缓衰老，抗疲劳，还可以益智延年，增强记忆力，并可有效抗阿尔茨海默病、抗帕金森病。3.天然润肠药肉苁蓉质润滑肠，故能通便。用于老年人体弱血虚、津亏的肠燥便秘导致的大便难解，常与黄芪、柏子仁、当归等同用。尤其适用于气虚便秘和产后便秘、手术后便秘、习惯性便秘等。润肠饮做法：肉苁蓉饮片30克，当归15克，柏子仁10克，水煎20分钟即可饮用。功效：补气养血，润肠通便。4.天然护心药肉苁蓉主要有苯乙醇甘类、多元醇、肉苁蓉总苷、寡糖酯类、生物碱及多糖类等成分，具有养心安神之功效。因此吃肉苁蓉对人的心脏有一定的好处。养心健脾粥原料：肉苁蓉15克，羊肉100克，大米适量，葱姜蒜适量。做法：将羊肉、肉苁蓉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣入羊肉、大米同煮，待煮熟后加盐、葱姜蒜为粥。功效：养心健脾，益肾填精。治心悸寐少，精神倦怠，遇事善忘，四肢无力等症。5.天然抗衰药肉苁蓉，尤其是德赢vwin登录 ，其中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。若久吃以肉苁蓉煮成的粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。补气养血粥材料：鲜肉苁蓉50克，鸡胸脯肉50克，糯米适量。做法：鲜肉苁蓉洗净，去皮，切成小粒。鸡胸脯肉顺着纤维切成小块，置锅中加水煮熟，捞出，鸡汤备用；鸡肉撕裂成丝，备用。取糯米洗净后放入锅中，加入肉苁蓉、鸡肉、鸡汤和水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成，加入适量食盐和味精，即可食用。功效：补肾阳，益气养血，抗疲劳，延缓衰老。6.天然补肝药研究表明，肉苁蓉含有多种功效性成分，具有保肝解酒之功效，对于肝脏疾病有一定的缓解作用。保肝解酒片原料：主要由德赢vwin登录 提取物制成的帝辰牌康咖片，辅佐以黄芪和人参提取物。功效：其中的德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。黄芪和人参补气血，三者配伍，气血同补，对于脂肪肝、酒精肝等都有很好的康复作用。吃肉苁蓉二注意吃肉苁蓉的花样很多，但是想要把它的功效发挥到最大，其中也是有些门道的。第一.一天定量肉苁蓉虽然补养五脏效果极佳，但应该控制用量，否则欲速则不达。要根据年龄状况和身体吸收能力来吃，比如年轻的想要补肝肾，可以只用15克，身体吸收不好的先从10克用起，慢慢的变好了，再增加量。但是无论年长或年轻，一天做多不超过40克为宜。第二.热性体质慎食凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食肉苁蓉。

穿得越来越好，用得越来越高级，吃得越来越精细，但是不得不面对一个残酷的现实，那就是现在的阳虚的人越来越多。无论男人、女人，都有很多阳虚体质者。而造成阳虚的最大祸首就是不良的生活习惯，包括吃过多的冷饮，吹空调太多，睡眠不够，纵欲过度。一、阳虚的7个表现1、体形长得白白胖胖，肌肉捏上去却明显感觉松松垮垮，一点都不结实，整一个“外强中干”；2、经常犯困，怎么睡都感觉睡不够；3、舌头淡白，把脉发现脉沉细无力；4、便便不成形，形状像塘泥，尿尿量多颜色很清淡；5、手脚畏寒发凉，经常腰膝酸软发凉；6、喜欢吃温热的食物，对凉的、冷的东西无法消受；7、经常无精打采，容易情绪不好。阳虚的人性格通常是比较内向、沉静。二、饮食调养，补阳从补肾入手阳气是人体抵抗疾病、维持生命运转的根本之气，那么阳虚一定要调理。对于阳虚体质者来说，补阳应该是第一位的，而补阳多数情况从补肾着手。不过，应该慢温、慢补，缓缓调治，兼顾脾胃。在饮食调养方面，可以多吃易“发”(即甘温益气)的食物。推荐三道补阳药膳：第一道：巴戟天炖羊肉汤材料：羊肉750克，巴戟天50克，洋葱、胡萝卜、西红柿各50克，生姜5片。功效：补益肝肾，益精助阳。第二道：当归生姜羊肉汤材料：羊肉500克，当归20克，生姜30克，料酒，适量盐功效：这是汉代“医圣”张仲景的经典名方，当归生姜羊肉汤具有温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。第三道：德赢vwin登录 烧羊肉材料：德赢vwin登录 鲜品10g、羊肉300~500g、黄芪5g麻油、盐功效：大补肾阳，强筋健骨，益气生血。适用于肾阳不足，腰膝冷痛。三、动生阳，每周1-2次户外运动中医认为，动则生阳，所以阳虚体质之人，要加强体育锻炼。无论春夏秋冬，都应该坚持不懈，每周进行1～2次户外运动。进行什么运动养阳呢？根据个人喜好、体力强弱来选择，像瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、气功、球类活动和各种舞蹈等，都是不错的养阳运动。运动要注意一个细节，由于秋冬季节是养阴的，所以运动不要大汗淋漓，运动量以微微出汗最为适合。四、勤晒日光浴，注意4个部位另外，也可以经常晒日光浴。晒太阳有三个好处，一补钙补骨头，二补身体的阳气，三补人体的正气。头顶、腿脚、手心、后背这四个部位经常有意识地晒太阳，可以调补阳气，驱除寒气，还能助眠调气血，身体自然康健。五、学会3个招，阳虚安然过冬阳虚体质的人如果在此时已经手脚冰凉，说明体内阳气太少，难以抵抗寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。1、每晚睡前艾叶煮水泡手、脚。艾草性温，有祛湿散寒的良好功效。广东客家地区产妇坐月子都是洗艾叶水，目的就是驱风预防产妇生病。2、练习金鸡独立。闭上眼睛，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。3、下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

        肾，可以说是五脏中最受关注的脏器，在大多数人眼里，肾脏代表了生殖的功能，代表了性能力，代表了生活质量，也代表了人体寿命的长短。因此，补肾也是一个经久不息的话题。现在的电视黄金时段里，广告一直在狂轰滥炸：“把透支的肾补回来”，“他好我也好”，“腰不疼、腿不麻，一身轻松”。        不少人有腰疼的毛病，并怀疑自己是否患有肾炎。最近经常感到腰疼，有时难以忍受。有人说这是肾结石，还有人说这是肾炎，请问这到底是怎么回事？该怎么办？腰痛有很多种原因，其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病或者泌尿系统疾病，此外，肾脏肿瘤也可能引起腰痛，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位。若经常腰疼时，建议您及时到医院就诊，如果能排除腰肌劳损等问题，再到泌尿科做进一步检查，看是否是尿路结石。如果怀疑有肾脏肿瘤，临床上只需做一个CT，或者腹部B超就能够基本诊断。一旦明确病因，应及时接受正规治疗。 腰疼，真是肾脏出问题了吗？　　肾脏是没有痛觉神经的，所以，慢性肾小球肾炎等肾实质病变是没有任何痛觉的，甚至局部没有任何感觉。而包在肾脏外面的一层薄薄的肾包膜的神经非常丰富，但只是感受张力的改变，对牵拉的刺激很敏感。输尿管和膀胱也是如此，对管腔的膨胀、痉挛等张力变化有明显的感觉，甚至出现剧烈的疼痛。各种原因导致肾脏肿（膨）大，比如急性肾炎导致肾脏水肿；外伤等原因导致肾脏出血包膜下血肿；巨大的肾囊肿或者多囊肾、肾脏肿瘤等，都会引起肾包膜张力增大，这些疾病都会出现急性或者慢性的肾区不适或疼痛。而导致输尿管张力改变的疾病有：输尿管积水导致输尿管扩张；肾结石排出时或者卡在输尿管狭窄部位刺激输尿管痉挛；尿路感染也可刺激输尿管痉挛，这些情况都会导致疼痛。尤其是结石卡在输尿管导致的输尿管痉挛，许多人疼的大汗淋漓，满地打滚，甚至需要用吗啡等强效的止痛药才能止痛。上述情况并不是肾内科的常见病。 大多数肾脏病没有腰疼　　除此之外，慢性肾炎、慢性肾衰竭、尿毒症、糖尿病肾病、高血压性肾脏病、狼疮肾炎等大部分肾脏病是没有痛觉的。所以，不要总找肾内科医生看腰疼，也不要以为自己的腰不疼肾脏就没有问题。大多数肾脏病没有腰疼，腰疼大部分不是肾脏病。腰疼 还应考虑的疾病　　1、腰肌劳损：是腰部肌肉及筋膜的慢性损伤性炎症，也腰痛的最常见原因。主要特点是清晨起床后腰痛明显，活动后腰痛有所缓解，久坐后腰痛再次出现并加重。　　2、腰椎间盘突出症：腰椎之间的椎间盘突出后压迫神经所致。腰疼等同时会带着一边或者是两边的腿一起疼，腿或者脚趾有麻木的感觉。　　3、骨质增生：也可以有神经受压迫的症状。　　4、骨质疏松：多见于中老年人，绝经后的女性更多见，不仅有腰疼，全身许多部位都有隐痛。　　5、妇科疾病：比如盆腔炎等，腰疼的同时往往还有小肚子疼，还会伴有妇科等其他症状。肾与性无关？　　许多人把肾与性联系到一起，所以对腰疼的事情比较敏感，一有腰疼还会背负沉重的心理负担。肾病必肾虚？        其实，肾与性无关，"肾虚 "也不等于肾脏病。如何愉快而真正地补肾？        中药养肾助手德赢vwin登录 是一味贵重而罕见的寄生药材，主产于新疆和田地区，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，有补肾阳、益精血之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、腰膝冷痛、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。其药性平和，补肾不生热，不伤阴液，不像其它的补肾中药那样容易出现上火的现象。目前已研发出提取物在诸多著名保健品中得以应用。帝辰牌康咖片（国食健字G20140170）就是以德赢vwin登录 提取物与黄芪提取物、人参提取物科学配伍的口服片剂。其主要功效性成分是德赢vwin登录 提取物中的苯乙醇苷类化合物，如松果菊苷、毛蕊花糖苷，能将人体肾细胞增殖速度提高8-10倍，是男性朋友的补肾优选。

        每个人都有过睡觉做梦的神奇经历，睡梦中脑海当中会出现各种奇幻情景，这是人类一种很正常的生理现象。但是做梦起来之后通常不少人是会感觉到很累的，如果梦做多了，也是很伤身的。人在入睡以后，大脑皮层并未完全一致，就容易做梦。频繁做梦，可能是因为近期的生活压力所导致的。所以说，从某种意义上来看做梦，也是一种释放压力的形式。梦到白天发生的琐事      这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。        针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助它提高消化、吸收功能，提高魄力。夜里消化食物的时候，就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。常做一些离奇的、跟自己生活无关的梦。梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。 做这些梦的人，收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法，帮助收摄魂魄、安心入睡。 对此，中医有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后，用它煎汤煮水，加一些反佐的植物。其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。做怪梦、噩梦，梦见自己从高楼上摔下来        梦到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。 这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的。如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人，都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血，另外还要加矿物药。中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。 往往多梦的人是很难达到深度睡眠阶段的。    “深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复，并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的“深睡眠”是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。 由德赢vwin登录 提取物、黄芪提取物、人参提取物三者科学配伍而成的帝辰牌康咖片助你一夜好眠，轻松达到深度睡眠阶段。

       秋末冬初，82岁的陈老先生步履缓慢，在家人陪同下走进医院门诊室。“医生，我父亲是不是得了老年痴呆？他不记得今天是不是吃过药了，还是吃了几顿？我们该怎么办？”一旁的女儿焦急地询问。脑病科的医师介绍，门诊上经常会碰到一些老年人的“诉苦”或求助，“医生，我记性不好了，老忘事，跟我说的话没几分钟就忘了”，“我妈出门经常丢三落四，少这少那的”，“他自己放的东西老是找不到”。生活中人们常常会发现身边的老人或反复询问和重复同一个问题，或不能辨别方向、容易迷路走失，或忘记熟人的名字和日期，或不讲卫生、随地大小便、穿着古怪，或性格古怪、好发脾气，或想做某件事一下子又忘记了……这就是医学上常说的痴呆症。65岁以前发病者，称早老性痴呆，65岁以后发病者，称老年性痴呆。对老年性痴呆的认识        对于老年性痴呆，您了解多少呢?老年痴呆症规范名称为阿尔茨海默病，是仅次于心脏病、癌症、中风之后导致老年人死亡的第四大病症。而目前，我国已经成为世界上的老龄化大国，老年痴呆症已慢慢侵袭这个庞大的群体，患病人数约1000万。父母、亲人、朋友，即便是现在还年轻的我们，总有一天会慢慢老去，如果对这种疾病缺乏一定的认识，那么，很有可能错过老年性痴呆的预防和治疗。阿尔茨海默病，是一种严重的智力致残疾病，临床表现从最初的智能减退，到逐渐恶化，再发展为植物状态，最后患者常死于肺部感染、营养不良、褥疮等并发症。疾病发展过程中，患者自理、日常生活能力逐渐下降，并伴有各种精神异常和行为异常，家庭照顾非常困难。临床发现，许多老人反复多次住院，患者及家人常说不清何时起病，除了医疗费用和经济压力，生活照料的压力也非常大。 老年性痴呆的危险因素        人的脑细胞随着年龄的增长而逐步老化死亡，但大多数人的脑细胞老化到一定程度即停止（生理性老化）。如果脑细胞退化程度严重，超过正常老化的程度（病理性老化），就可导致老年性痴呆，但高龄并不是老年性痴呆的决定因素。老年性痴呆的一些危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中年做起。1.预防慢性疾病：         高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病等疾病，这些都是脑血管病变的危险因素，可导致脑动脉硬化、脑梗死、脑溢血等脑血管病变，特别是目前脑微血管病变，虽然脑损害较小，但这一块那一块，聚少成多，脑组织加起来的损失就大了。脑血管病变可使脑血流量及氧气供应减少，细胞代谢降低，最终导致神经细胞的死亡，引起细胞数量减少而导致痴呆。2.适当的脑力劳动：         一些老人退休后，自觉“老了”进入了修身养心的阶段，平时不爱操心，懒得动脑，甚至懒得说话，大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变，而易导致老年性痴呆。除此之外，补充一些优质的中草药保健食品尤为必要。千百年来，德赢vwin登录 的养生功效被多方位挖掘，越来越为世人所推崇：抗老年痴呆、抗衰老、抗疲劳、免疫调节、通便、保护肝脏、增强免疫力等多种保健功效，被誉为“地精”“沙漠人参”。肉苁蓉总苷（抗老年痴呆、抗氧化、抗衰老）+松果菊苷（抗帕金森症、保护脑缺血）+毛蕊花糖苷（免疫调节、保肝）=德赢vwin登录 肉苁蓉总苷作用提高学习记忆能力抗老年痴呆降低脑梗死、脑猝死保护脑缺血再灌注损伤抗氧化、抗衰老、美白、抗辐射调节免疫功能保护肝脏松果菊苷。作用：        提高脑组织的抗氧化能力，抗帕金森症，保护脑缺血的脑组织，改善受损肝脏组织，促进骨质再生，舒张血管，毛蕊花糖苷，增强人体免疫功能，清除超氧化物自由基、保肝护肝，抗过敏作用，抑制前列腺增生，这三种活性成份在保健上向来备受医学家们的重视，如今发现竟同在一植物体内善巧配搭，功效加倍。再配合德赢vwin登录 中原有的其他营养成份，更能发挥改善便秘、慢性咽炎、调补及提升免疫力等作用，因此，德赢vwin登录 也被医学界誉为"沙漠人参"，其保健养生功效是医学界公认的。只吃“一”种果，辅助抗多种老年疾病。具体来说，德赢vwin登录 对老年疾病的功效有这几点：神经保护，抗老年痴呆症，抗帕金森症，保护脑缺血及脑缺血再灌注损伤，提高学习记忆能力，免疫调节的能力。保肝作用：抗衰老、氧化作用，促进骨质生长作用，强大的养生保健作用。德赢vwin登录 还具有非常好的养生作用，一定程度上有着壮阳益精，缓解疲劳，增强体力，提高受孕率，扶正固体，美颜养颜，预防老化，强胃健肺，解酒保肝，健睥止泻，清毒排毒，养心安神等功效。由上可见，对于老年痴呆的老年人来说，只要坚持吃德赢vwin登录 ，就能同时辅助抗老年痴呆，还能一定程度预防并发症！对于一般中老年人群，德赢vwin登录 也是非常好的养生保健植物，不仅可以预防心脑血管疾病，还能调节内分泌，增强免疫力，抗衰老，一举多得！从现在开始补充德赢vwin登录 远离老年痴呆。关爱家中老人也有助于他们远离老年痴呆，所以子女帮父母挑选好的日常中药滋补品，陪老人吃饭聊天等也尤为重要。“新疆的‘沙漠人参’德赢vwin登录 就是个好东西，能有效改善老年痴呆症患者的认知功能，还养肝护肾、降血脂，我给妈妈买肉苁蓉的中药制成品——帝辰牌康咖片，里面不仅有德赢vwin登录 的提取物，还有黄芪提取物和人参提取物，更方便且有利于人体吸收，母亲服用了两个月以来，记忆力明显好转，日常生活能力也提高了。“现代药理学研究表明，采用浓缩提取的方法将德赢vwin登录 的有效成分用作保健品原料或者食品补充剂，可作为神经保护剂和脑循环改善剂，同时具有抗疲劳作用。对于从事脑力劳动以及记忆减退、老年痴呆症初期的患者都十分有效。

冬季是养生的季节，有道是“冬季不养肾，春季徒伤悲”，以下几个方法教你保养好你的肾，保养好肾更有助于我们冬季排毒。护肾先护脚肾经起于足底，足部保暖是养肾的一种方法。正值冬天，足部最容易受到寒气的侵袭。因此，足部在冬季要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚裸露在被子外面，不要赤脚在地板上行走，尽量选择保暖的家居鞋，睡前应多用热水泡脚。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。吞津可养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。李时珍说：“唾精，乃人之精气所化。”他在《本草纲目》中写到，人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。相反，经常吐唾液，则损精神，颜枯形槁。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，养成每天排便的好习惯，也是养肾的方法。有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的方法之一。充足睡眠来搭救充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。中医发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡晚起，有利于肾精的养护。多饮水好养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。肾脏就像个过滤器，过滤的毒素要尽快排出体外，而只有经常饮水，才能造成膀胱的充盈，才能神经反射引起尿意，这样就可以尽快把肾脏过滤的毒素排出体外。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。正确饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，中药德赢vwin登录 也是养肾好助手。德赢vwin登录 是贵重而罕见的寄生药材，国内主产于新疆和田地区，具有补肾阳、益精血、润肠通便之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、血崩、带下、腰膝冷痛、筋骨无力、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉。历来民间常作食品服用，有滋阴补肾的效果。和田维吾尔医生也将大芸（德赢vwin登录 在新疆的习称）列为滋补药。德赢vwin登录 的补肾作用与其它补肾药如锁阳、淫羊藿、巴戟天等不同，其不同之处在于以下两点：1.德赢vwin登录 补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故《本草纲目》谓其“补而不峻，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；2.德赢vwin登录 补肾男女皆宜，既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。为什么说吃黑补肾？根据中医的说法，养生要根据“天时”。冬天寒冷，与水的特性相似，在与人体五脏配属中，内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。

        肾，可以说是五脏中最受关注的脏器，在大多数人眼里，肾脏代表了生殖的功能，代表了性能力，代表了生活质量，也代表了人体寿命的长短。因此，补肾也是一个经久不息的话题。现在的电视黄金时段里，广告一直在狂轰滥炸：“把透支的肾补回来”，“他好我也好”，“腰不疼、腿不麻，一身轻松”。不少人有腰疼的毛病，并怀疑自己是否患有肾炎。最近经常感到腰疼，有时难以忍受。有人说这是肾结石，还有人说这是肾炎，请问这到底是怎么回事？该怎么办？ 腰痛有很多种原因，其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病或者泌尿系统疾病，此外，肾脏肿瘤也可能引起腰痛，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位。若经常腰疼时，建议您及时到医院就诊，如果能排除腰肌劳损等问题，再到泌尿科做进一步检查，看是否是尿路结石。如果怀疑有肾脏肿瘤，临床上只需做一个CT，或者腹部B超就能够基本诊断。一旦明确病因，应及时接受正规治疗。 腰疼，真是肾脏出问题了吗？　　肾脏是没有痛觉神经的，所以，慢性肾小球肾炎等肾实质病变是没有任何痛觉的，甚至局部没有任何感觉。而包在肾脏外面的一层薄薄的肾包膜的神经非常丰富，但只是感受张力的改变，对牵拉的刺激很敏感。输尿管和膀胱也是如此，对管腔的膨胀、痉挛等张力变化有明显的感觉，甚至出现剧烈的疼痛。各种原因导致肾脏肿（膨）大，比如急性肾炎导致肾脏水肿；外伤等原因导致肾脏出血包膜下血肿；巨大的肾囊肿或者多囊肾、肾脏肿瘤等，都会引起肾包膜张力增大，这些疾病都会出现急性或者慢性的肾区不适或疼痛。        而导致输尿管张力改变的疾病有：输尿管积水导致输尿管扩张；肾结石排出时或者卡在输尿管狭窄部位刺激输尿管痉挛；尿路感染也可刺激输尿管痉挛，这些情况都会导致疼痛。尤其是结石卡在输尿管导致的输尿管痉挛，许多人疼的大汗淋漓，满地打滚，甚至需要用吗啡等强效的止痛药才能止痛。大多数肾脏病没有腰疼　　除此之外，慢性肾炎、慢性肾衰竭、尿毒症、糖尿病肾病、高血压性肾脏病、狼疮肾炎等大部分肾脏病是没有痛觉的。　　所以，不要总找肾内科医生看腰疼，也不要以为自己的腰不疼肾脏就没有问题。　　大多数肾脏病没有腰疼，腰疼大部分不是肾脏病。腰疼 还应考虑的疾病　　1、腰肌劳损：是腰部肌肉及筋膜的慢性损伤性炎症，也腰痛的最常见原因。主要特点是清晨起床后腰痛明显，活动后腰痛有所缓解，久坐后腰痛再次出现并加重。　　2、腰椎间盘突出症：腰椎之间的椎间盘突出后压迫神经所致。腰疼等同时会带着一边或者是两边的腿一起疼，腿或者脚趾有麻木的感觉。　　3、骨质增生：也可以有神经受压迫的症状。　　4、骨质疏松：多见于中老年人，绝经后的女性更多见，不仅有腰疼，全身许多部位都有隐痛。　　5、妇科疾病：比如盆腔炎等，腰疼的同时往往还有小肚子疼，还会伴有妇科等其他症状。肾与性无关？　　许多人把肾与性联系到一起，所以对腰疼的事情比较敏感，一有腰疼还会背负沉重的心理负担。肾病必肾虚？        其实，肾与性无关，"肾虚 "也不等于肾脏病。 如何愉快而真正地补肾？中药养肾助手德赢vwin登录 是一味贵重而罕见的寄生药材，主产于新疆和田地区，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，有补肾阳、益精血之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、腰膝冷痛、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。其药性平和，补肾不生热，不伤阴液，不像其它的补肾中药那样容易出现上火的现象。目前已研发出提取物在诸多著名保健品中得以应用。帝辰牌康咖片（国食健字G20140170）就是以德赢vwin登录 提取物与黄芪提取物、人参提取物科学配伍的口服片剂。其主要功效性成分是德赢vwin登录 提取物中的苯乙醇苷类化合物，如松果菊苷、毛蕊花糖苷，能将人体肾细胞增殖速度提高8-10倍，是男性朋友的补肾优选。

老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。天然补肾药-德赢vwin登录 德赢vwin登录 的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“沙漠人参”之称，具有养肝、补肾、抗疲劳、抗氧化、提升免疫力。中医把德赢vwin登录 称为上品之药。它被历代帝王视作补益珍品，能从本源上温补肾阳、益精血，从根本上改善五脏功能，保养你的五脏。天然安眠药-香蕉香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。天然感冒药-柠檬柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。天然胃药-卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。天然降压药-芹菜芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。天然降脂药-山楂山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。在1940年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。未来蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用，使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。天然维生素-草莓草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。天然抗衰老药-葡萄葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。天然抗癌药-大蒜大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌特别是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。大蒜素有强烈的抗菌作用。含硒可抑制癌细胞的生长。含锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。当然，偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算，每天吃10克左右，长期坚持可能有效。

春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地四季的法则，也是养生的法则。冬天，万物闭藏，是身体修复的难得的好时机。中医师曾根据中医8大体质，制定出非常详细的、每个人都可以用得上的冬季调补方，一定要好好看，及时用上!1. 气虚体质症状：如果你体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气。你需要：补气调理方法：气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。2. 血虚体质症状：如果你经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。你需要：补血+补气调理方法：治疗血虚简单又方便的中药是四物汤。另可一星期煮3次中药材：当归15克,枸杞子15克,首乌10克,红枣8粒来当开水喝,能达到补血的作用。3. 阴虚体质如果你：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。你需要：滋阴+清热调理方法：阴虚体质的人平时适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。4 .阳虚体质如果你：经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。你需要：补阳+温补脾肾!调理方法：和田帝辰公司推出的的帝辰牌康咖片正是完美的温补肾阳佳品。帝辰牌康咖片以德赢vwin登录 提取物为主，又加入了人参、黄芪提取物，其中德赢vwin登录 温补肾阳；黄芪健脾益气；人参固本培元，三者配伍，精足气旺，气助血行，通达内外，全面激发人体潜能，增强机体免疫力，真正由内而外缓解疲劳，达到精气神的全面提升。5. 血瘀体质如果你：经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。你需要：活血化瘀!调理方法：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。6. 痰湿体质如果你：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。你需要：利湿+健脾!调理方法：痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。7. 湿热体质如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。你需要：清热+利湿调理方法：清热祛湿的木棉花1朵，利水渗湿、清热、健脾的薏米10克，健脾化湿、消暑的扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。8. 气郁体质如果你：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。你需要：舒肝+ 理气!调理方法：佛手15克陈皮100克丝瓜100克平肝祛风的鲩鱼片50克再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。煲汤喝，气郁的症状会有所缓解。

        很多人把脚称为人的第二大脑，因为双脚站立的时候承担我们整个人的身体重量及平衡、行走等任务，由此可见双脚对我们的重要性。如果你走路很轻松，精神也很好，是气足旺盛的时候，也就是精气神最好的时刻。同时如果脚底很酸很累，精神过于疲乏的状态时，往往是双脚感觉沉重无力的时候，这时你就要考虑自己是否开始肾虚了。其实在日常生活当中，我们可以多加关注一下脚的情况，如果你的脚上没有这三种情况的话，那就说明你的肾脏很健康。1、脚温意思就是很简单了，就是问你一年四季脚部是不是都是暖的，如果在冷的天气或者季节，脚常冰凉的话就是肾气不足了。2、脚趾短小健康的人的是个脚趾一般都是很长的，并且整个脚部感到很舒服，拥有长脚趾的人比较健康而且还很长寿。观察自己的脚趾，除了看长不长外，还要看看小脚趾是不是比较厚实，如果是那就证明体内疝气比较足；但是发现小脚趾又短又小，还很瘦弱，都快见骨头了，这有可能会存在肾虚的状况。这种情况就要及时治疗肾方面的疾病。3、脚后跟磨损脚后跟出现磨损在日常生活当中，如果鞋子没有问题，而自己的脚后跟却出现了磨损比较严重的情况，那么就很有可能是由于肾脏出现问题所导致的。这主要是由于如果我们的肾脏出现了问题，那么就会出现脚掌和脚趾受力不均匀的情况。所以就直接导致了脚后跟磨损严重的问题。因为我们的脚后跟是最容易磨损的，所以如果脚后跟出现了磨损的问题，而鞋子又没有特殊情况的话，就代表着是我们的肾脏出现了问题。4、脚后跟酸痛有些人会出现脚后跟酸痛，脚后跟酸痛是典型的肾虚的表现，脚后跟疼痛难忍，就必须要补肾。脚跟酸痛和肾是有关系的。我们人体的很多经脉都是通往脚底的，肾经也不例外。脚跟后跟骨是走路时最辛苦的地方，我们身体所有的重量都压在了后脚跟上。如果肾虚，骨头不太坚强，而这个地方又承受不了太重的重量，容易产生后脚跟酸痛，你的肾经脉运行就会不太顺畅。从而导致肾虚。意识到自己的脚出现了问题，是肾虚的表现，平时不妨多吃一些补肾的食物。板栗：味甘、微咸、性平，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效，所以被誉为“千果之王”的美称。生吃板栗可以防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。肉苁蓉：因为肉苁蓉补阳而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状。而且男女皆宜，既可治疗男子疾病，也可治疗女子的病状。其次肉苁蓉甘咸性温，质地柔润，能补肾阳、益精血、润肠燥。因药力缓和，故有苁蓉(从容)之名。适用于肾阳不足、精血亏虚所致的宫冷、腰膝冷痛、筋骨无力，以及肠燥便秘等。黑豆：是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。